Renforcer naturellement son système immunitaire en quelques jours (les plus petits) ou en quelques semaines (adultes) ?
L’eau est le seul breuvage dont nous ayons besoin pour hydrater, nettoyer, détoxifier, drainer, filtrer et notre corps en est composé en majeure partie.
Notre système immunitaire dépend étroitement de la qualité de notre flore intestinale (microbiote) et donc de la qualité de ce que nous mangeons.
Les fruits et légumes crus, locaux et saisonniers sont le meilleur moyen d’accumuler rapidement nos réserves minérales nécessaires à l’immunité.
Une respiration correcte a la capacité de réduire les niveaux élevés de production de cortisol, hormone régulatrice de vos niveaux de stress (qui est immunosuppresseur).
Les bienfaits d’une douce ou d’un bain d’eau froide, augmente en quelques jours le niveau de certains lymphocytes T et stimule la circulation sanguine.
Des plantes locales sous ses formes concentrées
Des huiles essentielles comme le ravintsara
Outre la vitamine C, l’importance de la vitamine D3 et des minéraux comme le zinc,le sélénium, le magnésium. Facile et pas cher à obtenir : la lumière du soleil, gratuit !
Une activité sportive saine active les hormones de joie et de bien-être.
La qualité de nos pensées et de la connexion entre l’esprit et le corps.
La force de l’amour et de la compagnie.
Le bien-être immédiat : marcher ou rester posé un moment dans la nature en conscience.