Renforcer naturellement son système immunitaire en quelques jours (les plus petits) ou en quelques semaines (adultes) ?

🧊 L’eau est le seul breuvage dont nous ayons besoin pour hydrater, nettoyer, détoxifier, drainer, filtrer et notre corps en est composé en majeure partie.

🧬 Notre système immunitaire dépend étroitement de la qualité de notre flore intestinale (microbiote) et donc de la qualité de ce que nous mangeons.

🍏 Les fruits et légumes crus, locaux et saisonniers sont le meilleur moyen d’accumuler rapidement nos réserves minérales nécessaires à l’immunité. 

🌞 Une respiration correcte a la capacité de réduire les niveaux élevés de production de cortisol, hormone régulatrice de vos niveaux de stress (qui est immunosuppresseur).

🚿 Les bienfaits d’une douce ou d’un bain d’eau froide, augmente en quelques jours le niveau de certains lymphocytes T et stimule la circulation sanguine.

🌿 Des plantes locales sous ses formes concentrées

💧 Des huiles essentielles comme le ravintsara

©️ Outre la vitamine C, l’importance de la vitamine D3 et des minéraux comme le zinc,le sélénium, le magnésium. Facile et pas cher à obtenir : la lumière du soleil, gratuit !

🏃 Une activité sportive saine active les hormones de joie et de bien-être.

💭 La qualité de nos pensées et de la connexion entre l’esprit et le corps.

🥰 La force de l’amour et de la compagnie.

🌳 Le bien-être immédiat : marcher ou rester posé un moment dans la nature en conscience.